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【イベント】4月21日(木)リセットボディ部です♫

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毎月2回、木曜日の夜と土曜日昼間に開催にしている、リセットボディ部は、

筋肉が本来あるべき位置で動いているかな? 使えているかな?

そんなことをチェックしながら、ゆっくり体を動かし、自然と良い姿勢に導いていくレッスンです。

良い姿勢でいると、激しい運動をしなくても、食事を制限しなくても、

不思議と、スーッと痩せてるべき部位は細くなり、戻りにくくなっていく。

数ヶ月でお腹のくびれができたり、二の腕が細くなったりした方々をたっくさん見てきました。

春らしい陽気が続いて、そろそろ、、、隠れていたお腹や二の腕、ひざ下が気になる人!

よし、ジムに行こう! という前にリセットボディ部に来てみてくださいっ。

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先日も「パーソナルトレーニングを受けているのに、脚が痩せない!」という声を聞いたのですが、

それは、今の状態を把握しないまま、ただ脚を鍛えているから……ですね。

リセットボディ部では、簡易的にですが、自分の状態を自分で知る方法もお伝えしています。

どこのトレーニングに行ってもいいし、自己流でトレーニングをしてもいい。

ただ、正しい現状把握と、無理のない目標設定をした方が、効率的なのは、言うまでもないはず(涙)

というわけで、月に2回だけですが、是非、足を運んでみてください!

 

Reset Body部 ー楽に良い姿勢をキープできる軸を作ろうー

「立つ・歩く・座る・寝る」といった日常生活での姿勢を見直しませんか?

650個ある筋肉すべてが協力し合って、正しく動き出すと「良い姿勢=楽な姿勢」が手に入ります。

最初に緊張して硬くなった筋肉を「リセットコンディショニング」で緩め、

長年の体の使い方を見直すために「アクティブコンディショニング」で筋肉を再教育します。

「良い姿勢=楽な姿勢」をキープできることは、生きる基本みたいなもの。

一緒に「良い姿勢=楽な姿勢」を手に入れましょう!

☆ナビゲーター 坂上加奈子

 NCA認定コンディショニングトレーナー。スポーツクラブにてアクアエクササイズ指導を中心に活動していく中、「楽しみだけでなく、怪我をせずに長く続けられる運動」の必要性を考えるように。2013年にコンディショニングトレーナーの資格を取得し、アクアエクササイズ指導だけでなく、スタジオでの体調改善運動の指導をスタート。現在はアクアエクササイズ指導、スタジオレッスンの2つを中心に都内のスポーツクラブやスタジオで活動中。

☆日時

 2016年4月21日(木) 

 19時30分~20時30分

 ※19時15分~受付スタート

☆場所 北参道駅 徒歩5分程度のスタジオ

 ※お申込頂いた方に詳細な場所のご連絡致します。

☆参加費 2800円

 ヨガマットレンタル +200円

☆お申込み 下記に必要事項を入力ください。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/91f12090431350

☆持ち物

・ヨガマットorバスタオル

・タオル(フェイスタオル)

・動きやすい服装

・飲みもの

・裸足で行いますが、冷えが心配という方は靴下やレッグウォーマーをお持ちください。

※持ち物で無い物や不明点はご相談くださいませ。事務局でも出来る限り調達致します。

☆定員  8名

この記事の著者

坂本 真理
坂本 真理
女性誌やWeb、書籍などで「健康&フィットネス」「女性のダイエットから不定愁訴」「医療」の取材執筆を続けている。取材を通して多くの医師、専門家の話を伺いながら、自分自身の体調改善を小さくスタートさせ、長年付き合っていた、アトピー性皮膚炎と喘息を30代から改善。 「身体は何歳になっても変わる」「治らないと思っている慢性的な不調も改善する方法がある」。自身の身体で実感したことから、書いて伝えるだけでなく、直接伝える場所を持ちたいと一念発起。コンディショニングトレーナーの資格を取得。どんなダイエットやスポーツ、食事法にもいいコトはあるが、その基礎となる「カラダを整えるコト」に着目し、現在は執筆活動に加え、スタジオやジムでのレッスン、企業などで運動指導と身体を整える基本を伝えている。また、2010年より、女子が作る女子のためのマラソン大会を主宰する一般社団法人「ランガール」のメンバーでもあり、ヘルスリテラシー向上に繋がる活動を続けている。
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