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【イベント】カラダの軸、出来てますか?

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5月26日(木)夜は軸作りのリセットボディ部です。

少しずつ興味を持ってくださる人が増え、

「やってみて良かった!」の声が集まっているリセットボディ部。

次回は背中や腰、胸まわりの緊張を緩めて、軸のあるカラダを作っていきます。

これまで参加してくださった方々の声をちょっとご紹介しますね。

「こんなにカラダがすっきりして、肩も腰も楽になりました〜」

「カラダの感覚、呼吸の動きとか、あまり感じれないと思っていたけれど、

今日はカラダの緊張が緩んで、軽くなる感覚が体感できました」

「今日はぐっすり眠れそう……。背中の力が抜けました」

そうそう。筋肉といえば鍛えるもの! と思っていたり、

ヨガやピラティスのようなゆっくりした動きは苦手……な人も、

リセットボディ部で行うコンディショニングは「これ、私のカラダに必要!」と思ってもらえる様子。

 

軸作りを目的とした木曜日夜の会は、

日常生活やランなどのスポーツで緊張して硬くなりがちな、

肩、腰、背骨、肩甲骨まわりを緩めていき、呼吸を使って軸が定まる感覚を手に入れてもらいます。

気圧の変化が激しい時期に、少し疲れがたまっているかな〜という人も、

自律神経を整えることができるので、オススメです。

疲れている時こそ、軽くでもいいから筋肉を動かしてあげること、はじめてみませんか?

 

Reset Body部 ー楽に良い姿勢をキープできる軸を作ろうー

最初に緊張して硬くなった筋肉を「リセットコンディショニング」で緩め、

長年の体の使い方を見直すために「アクティブコンディショニング」で筋肉を再教育します。

今、この記事を読んでいる、あなたの姿勢は良いですか? どうでしょう?

スマホやパソコンを覗き込み、胸の前が狭くなっていませんか?

こんな小さな積み重ねが、首こりや肩こりに繋がり、呼吸が浅くしていきます。

中には老廃物を溜め込みやすい体になり、代謝が落ちてしまう人も。

痩せたいのに痩せない! という人の中には“姿勢”が原因の方も多いのです。

「良い姿勢=楽な姿勢」をキープできることは、生きる基本なのです。

☆ナビゲーター 坂上加奈子

 NCA認定コンディショニングトレーナー。スポーツクラブにてアクアエクササイズ指導を中心に活動していく中、「楽しみだけでなく、怪我をせずに長く続けられる運動」の必要性を考えるように。2013年にコンディショニングトレーナーの資格を取得し、アクアエクササイズ指導だけでなく、スタジオでの体調改善運動の指導をスタート。現在はアクアエクササイズ指導、スタジオレッスンの2つを中心に都内のスポーツクラブやスタジオで活動中。

☆日時

 2016年5月26日(木) 

 19時30分~20時30分

 ※19時15分~受付スタート

☆場所 北参道駅 徒歩5分程度のスタジオ

 ※お申込頂いた方に詳細な場所のご連絡致します。

☆参加費 2800円

 ヨガマットレンタル +200円

☆お申し込み

 こちらのフォームに入力をお願いします。
   https://ssl.form-mailer.jp/fms/46e4baba440245

☆持ち物

・ヨガマット(バスタオルでも構いません)

・タオル(フェイスタオル)

・動きやすい服装

・飲みもの

・裸足で行いますが、冷えが心配という方は靴下やレッグウォーマーをお持ちください。

※持ち物で無い物や不明点はご相談くださいませ。事務局でも出来る限り調達致します。

☆定員  8名

 

この記事の著者

坂本 真理
坂本 真理
女性誌やWeb、書籍などで「健康&フィットネス」「女性のダイエットから不定愁訴」「医療」の取材執筆を続けている。取材を通して多くの医師、専門家の話を伺いながら、自分自身の体調改善を小さくスタートさせ、長年付き合っていた、アトピー性皮膚炎と喘息を30代から改善。 「身体は何歳になっても変わる」「治らないと思っている慢性的な不調も改善する方法がある」。自身の身体で実感したことから、書いて伝えるだけでなく、直接伝える場所を持ちたいと一念発起。コンディショニングトレーナーの資格を取得。どんなダイエットやスポーツ、食事法にもいいコトはあるが、その基礎となる「カラダを整えるコト」に着目し、現在は執筆活動に加え、スタジオやジムでのレッスン、企業などで運動指導と身体を整える基本を伝えている。また、2010年より、女子が作る女子のためのマラソン大会を主宰する一般社団法人「ランガール」のメンバーでもあり、ヘルスリテラシー向上に繋がる活動を続けている。
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