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【イベント】8月5日 故障知らずのランナーになる!ResetBody for Runner

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痛み、故障に負けないカラダ作りは夏のうちに!

夏の間に故障しないためのコンディショニングをマスターしませんか? 

今月からのリセットボディ部では、筋肉の質を高め、骨配列をあるべき位置に戻していきます。

特に下半身と体幹を中心に、走るために必要な筋骨格を作っていくレッスンです。

「膝が痛い」「股関節の調子が悪い」「足の甲が……」など、ランナーが集まると、どこかが痛い人ばかり。

走るという動作は、日常生活の身体の使い方の延長線上です。

ちゃんと筋肉の質を高め、骨配列を本来あるべき位置に戻せば、故障しづらい身体を作ることができます。

全身の筋肉を効率良く使って走り、疲労をため込まない身体作りも走り込みと同じぐらい重要! 

この夏はランシーズン本番に向けて、身体の土台を見直しませんか?

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〈こんな人におすすめ〉

痛みなく走りたい

ランニングの前後のケアを知りたい

足の疲労感をなんとかしたい

〈リセットボディで行うコンディショニングとは?〉

筋骨格を本来あるべき状態に戻す「リセットコンディショニング」と、

あるべき位置で使う筋肉の再教育「アクティブコンディショニング」を組み合わせて、

本来持っている力を最大に引き出すメソッドです。

筋肉に弾力を取り戻し、骨配列を整えることでスポーツパフォーマンス向上、故障しない身体作りをサポート。

ジャンプの高梨沙羅さん、フェンシングの太田雄貴さんなども、トレーニングに取り入れているメソッドです。

〈講師〉

坂上加奈子NCA認定コンディショニングトレーナー。スポーツクラブにてアクアエクササイズ指導を中心に活動していく中、「楽しみだけでなく、怪我をせずに長く続けられる運動」の必要性を考えるように。2013年にコンディショニングトレーナーの資格を取得し、アクアエクササイズ指導だけでなく、スタジオでの体調改善運動の指導をスタート。現在はアクアエクササイズ指導、スタジオレッスンの2つを中心に都内のスポーツクラブやスタジオで活動中。

〈日時〉

8月5日(金) 19時30分~20時30分

受付:19時15分〜

〈場所〉

北参道駅 徒歩5分程度のスタジオ

※お申込頂いた方に詳細な場所のご連絡致します。

〈参加費〉2800円(ヨガマットレンタル +200円)

〈申込み〉

こちらのフォームからお申込みください。

〈持ち物〉

・ヨガマットorバスタオル

・タオル(フェイスタオル)

・動きやすい服装

・飲みもの

・裸足で行いますが、冷えが心配という方は靴下やレッグウォーマーをお持ちください。

※持ち物で無い物や不明点はご相談くださいませ。事務局でも出来る限り調達致します。

〈定員〉8名

この記事の著者

坂本 真理
坂本 真理
女性誌やWeb、書籍などで「健康&フィットネス」「女性のダイエットから不定愁訴」「医療」の取材執筆を続けている。取材を通して多くの医師、専門家の話を伺いながら、自分自身の体調改善を小さくスタートさせ、長年付き合っていた、アトピー性皮膚炎と喘息を30代から改善。 「身体は何歳になっても変わる」「治らないと思っている慢性的な不調も改善する方法がある」。自身の身体で実感したことから、書いて伝えるだけでなく、直接伝える場所を持ちたいと一念発起。コンディショニングトレーナーの資格を取得。どんなダイエットやスポーツ、食事法にもいいコトはあるが、その基礎となる「カラダを整えるコト」に着目し、現在は執筆活動に加え、スタジオやジムでのレッスン、企業などで運動指導と身体を整える基本を伝えている。また、2010年より、女子が作る女子のためのマラソン大会を主宰する一般社団法人「ランガール」のメンバーでもあり、ヘルスリテラシー向上に繋がる活動を続けている。
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