Be Active!

【イベント】2月13日(土)のReset Body部は“疲労脚”をレスキュー!

LINEで送る
Pocket

リセットボディ部、第二弾は“あし”の悩みをレスキューします!

今年からスタートした『Reset Body部』の2回目を開催します♬

テーマは「あし」です。

足裏、足部、ふくらはぎ、ふともも、股関節……と、

身体を支えてくれている下半身にスポットを当てて、リセットしていきます。

むくみ、冷え、疲れ、重さ……を抱えている人は、

足もとからコンディションを整えてあげると、自然と姿勢もニュートラルに。

553992_490115544405352_762454228_n 2

Reset Body

ー足元から姿勢を整えるー

良い姿勢になろうとしたとき、胸や肩といった上半身だけを意識していませんか?

でも「姿勢を良くしたい」と言われる方の中には、

足指、足部、下半身の筋肉がバランスよく使えていない人が多いのです。

冷えやむくみ、ふくらはぎの疲れ、足のダルさ……を抱えている人はいませんか?

もしかしたら、下半身の見直しから始めると、

足の悩みだけでなく、全身のバランスも整うかもしれません。

足裏には姿勢戦略を練る感覚センサーがあり、

ここがうまく使えていないと、全身の「良い姿勢」は維持できない。

また、X脚やO脚が、骨盤→背骨へ影響していることも。

自然に良い姿勢を維持するためには、体幹も大事。

でも、身体の土台となる足や下半身も実は大きな役割を果たしています。

今回は「下半身」にスポーットをあてて、

使い過ぎて緊張している筋肉を緩め、リンパを流し、

正しい位置で筋肉が働くように再教育していくプログラムです。

☆こんな方におすすめ☆

姿勢を見直したい

むくみを改善したい

足の冷えを改善したい

足の疲労感をなんとかしたい

ランのスキルをあげたい

ランニングの前後のケアを知りたい

☆講師 坂本真理

NCA認定コンディショニングトレーナー。A-YOGAインストラクター。

長年、女性誌や単行本でフィットネス、医療、食、ダイエットなど、予防医療の分野で執筆を続け、

自身の体調改善をきっかけに、運動指導をスタート。現在は執筆活動と運動指導の二足のわらじ生活。

Be Active! の運営事務局も務める。

☆お申込

下記のフォームからお申込ください。

https://ssl.form-mailer.jp/fms/774017ad416291

☆日時

 2016年2月13日(土) 

 10時30分~11時30分

 ※10時15分~受付スタート

☆場所 北参道駅 徒歩5分程度のスタジオ

 ※お申込頂いた方に詳細な場所のご連絡致します。

☆参加費 2800円

※ヨガマットレンタル +200円

☆持ち物

・ヨガマット(ない方はバスタオルでもOKです。)

・タオル(フェイスタオル)上記バスタオルとは別にお持ちください。

・動きやすい服装

・飲みもの

・裸足で行いますが、冷えが心配という方は靴下やレッグウォーマーをお持ちください。

※持ち物で無い物や不明点はご相談くださいませ。事務局でも出来る限り調達致します。

☆定員 8名

 

この記事の著者

坂本 真理
坂本 真理
女性誌やWeb、書籍などで「健康&フィットネス」「女性のダイエットから不定愁訴」「医療」の取材執筆を続けている。取材を通して多くの医師、専門家の話を伺いながら、自分自身の体調改善を小さくスタートさせ、長年付き合っていた、アトピー性皮膚炎と喘息を30代から改善。 「身体は何歳になっても変わる」「治らないと思っている慢性的な不調も改善する方法がある」。自身の身体で実感したことから、書いて伝えるだけでなく、直接伝える場所を持ちたいと一念発起。コンディショニングトレーナーの資格を取得。どんなダイエットやスポーツ、食事法にもいいコトはあるが、その基礎となる「カラダを整えるコト」に着目し、現在は執筆活動に加え、スタジオやジムでのレッスン、企業などで運動指導と身体を整える基本を伝えている。また、2010年より、女子が作る女子のためのマラソン大会を主宰する一般社団法人「ランガール」のメンバーでもあり、ヘルスリテラシー向上に繋がる活動を続けている。
LINEで送る
Pocket

   
 

この記事のメッセージ、コメントお待ちしてます。