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【イベント】3月24日は姿勢を見直すリセットボディ部

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春に向けて、姿勢の見直しを始めませんか?

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暖かくなってきた! と思ったら……。また寒さ&雨が続く東京ですね。

街ゆく人を見ていると、背中を丸めて、首を縮めて歩いている人たちがいっぱい。

寒いと、どうしても体を丸めて過ごしがちですね。

でも……そろそろ春に向けて、体も始動したいところ。

お彼岸も過ぎた3月24日は

「楽に良い姿勢をキープできる軸を作ろう」をテーマにリセットボディ部を開催します。

 

☆内容

「立つ・歩く・座る・寝る」といった日常生活での姿勢を見直しませんか?

650個ある筋肉すべてが協力し合って、正しく動き出すと「良い姿勢=楽な姿勢」が手に入ります。

Reset Body部は、コンディショニングという手法を使って、

筋肉を本来あるべき位置で、正しく使える体へと導く、スタジオレッスン。

最初に緊張して硬くなった筋肉を「リセットコンディショニング」で緩め、

長年の体の使い方を見直すために「アクティブコンディショニング」で筋肉を再教育します。

今、この記事を読んでいる、あなたの姿勢は良いですか? どうでしょう?

スマホやパソコンを覗き込み、胸の前が狭くなっていませんか?

こんな小さな積み重ねが、首こりや肩こりに繋がり、呼吸が浅くしていきます。

中には老廃物を溜め込みやすい体になり、代謝が落ちてしまう人も。

痩せたいのに痩せない! という人の中には“姿勢”が原因の方も多いのです。

「良い姿勢=楽な姿勢」をキープできることは、生きる基本みたいなもの。

2016年は一緒に「良い姿勢=楽な姿勢」を手に入れましょう!

☆ナビゲーター 坂上加奈子

 NCA認定コンディショニングトレーナー。スポーツクラブにてアクアエクササイズ指導を中心に活動していく中、「楽しみだけでなく、怪我をせずに長く続けられる運動」の必要性を考えるように。2013年にコンディショニングトレーナーの資格を取得し、アクアエクササイズ指導だけでなく、スタジオでの体調改善運動の指導をスタート。現在はアクアエクササイズ指導、スタジオレッスンの2つを中心に都内のスポーツクラブやスタジオで活動中。

☆日時

 2016年3月24日(木) 

 19時30分~20時30分

 ※19時15分~受付スタート

☆場所

 NOHARA BY MIZUNO

http://noharabymizuno.jp/access/

☆参加費 2800円

 ヨガマットレンタル +200円

☆参加申込み

 下記のフォームに入力ください。

https://ssl.form-mailer.jp/fms/e2aab301425094

☆持ち物

・ヨガマットorバスタオル

・タオル(フェイスタオル)

・動きやすい服装

・飲みもの

・裸足で行いますが、冷えが心配という方は靴下やレッグウォーマーをお持ちください。

※持ち物で無い物や不明点はご相談くださいませ。事務局でも出来る限り調達致します。

☆定員  8名

この記事の著者

坂本 真理
坂本 真理
女性誌やWeb、書籍などで「健康&フィットネス」「女性のダイエットから不定愁訴」「医療」の取材執筆を続けている。取材を通して多くの医師、専門家の話を伺いながら、自分自身の体調改善を小さくスタートさせ、長年付き合っていた、アトピー性皮膚炎と喘息を30代から改善。 「身体は何歳になっても変わる」「治らないと思っている慢性的な不調も改善する方法がある」。自身の身体で実感したことから、書いて伝えるだけでなく、直接伝える場所を持ちたいと一念発起。コンディショニングトレーナーの資格を取得。どんなダイエットやスポーツ、食事法にもいいコトはあるが、その基礎となる「カラダを整えるコト」に着目し、現在は執筆活動に加え、スタジオやジムでのレッスン、企業などで運動指導と身体を整える基本を伝えている。また、2010年より、女子が作る女子のためのマラソン大会を主宰する一般社団法人「ランガール」のメンバーでもあり、ヘルスリテラシー向上に繋がる活動を続けている。
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