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【イベント】4月9日(土)は足元から体を整えます♫

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足の指、アーチ、足首ってちゃんと動いていますか?

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いろんな情報が手にはいる昨今。姿勢改善の方法もいろんなHow Toがありますね。

どの方法も魅力的だし、理論的にも間違っていないものです。

あとは、自分に合った方法なのか? 自分はそれで改善するのかな? と、

自分の体で体感してみることが、一番いいなぁと思います。

リセットボディ部では、体の軸から姿勢を見直すクラスもやっていますが、

もう一つ、足が原因で姿勢が乱れている人も多いのです。

私はどっちだろ? と思ったら、体験しに来てください〜♫

 ☆内容

Reset Body部 ー足元から姿勢を整えるー

良い姿勢になろうとしたとき、胸や肩といった上半身だけを意識していませんか?

でも「姿勢を良くしたい」と言われる方の中には、

足指、足部、下半身の筋肉がバランスよく使えていない人が多いのです。

冷えやむくみ、ふくらはぎの疲れ、足のダルさ……を抱えている人はいませんか?

もしかしたら、下半身の見直しから始めると、

足の悩みだけでなく、全身のバランスも整うかもしれません。

足裏には姿勢戦略を練る感覚センサーがあり、

ここがうまく使えていないと、全身の「良い姿勢」は維持できない。

また、X脚やO脚が、骨盤→背骨へ影響していることも。

自然に良い姿勢を維持するためには、体幹も大事。

でも、身体の土台となる足や下半身も実は大きな役割を果たしています。

今回は「下半身」にスポーットをあてて、

使い過ぎて緊張している筋肉を緩め、リンパを流し、

正しい位置で筋肉が働くように再教育していくプログラムです。

☆こんな方におすすめ☆

姿勢を見直したい

むくみを改善したい

足の冷えを改善したい

足の疲労感をなんとかしたい

ランのスキルをあげたい

ランニングの前後のケアを知りたい

☆講師 坂本真理

NCA認定コンディショニングトレーナー。A-YOGAインストラクター。

長年、女性誌や単行本でフィットネス、医療、食、ダイエットなど、予防医療の分野で執筆を続け、

自身の体調改善をきっかけに、運動指導をスタート。現在は執筆活動と運動指導の二足のわらじ生活。

Be Active! の運営事務局も務める。

☆日時

 2016年4月9日(土) 

 12時30分~13時30分

 ※10時15分~受付スタート

☆場所 NOHARA BY MIZUNO

http://noharabymizuno.jp/access/

☆参加費 2800円

※ヨガマットレンタル +200円

☆参加申込み 下記のフォームにご入力ください。

https://ssl.form-mailer.jp/fms/c3c32684425100

☆持ち物

・ヨガマットorバスタオル

・タオル(フェイスタオル)

・動きやすい服装

・飲みもの

・裸足で行いますが、冷えが心配という方は靴下やレッグウォーマーをお持ちください。

※持ち物で無い物や不明点はご相談くださいませ。事務局でも出来る限り調達致します。

☆定員  8名

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