Be Active!

【レポート】鈴木清和先生の骨格ランニングを体験!

LINEで送る
Pocket

自分の骨格に合わせた走り方、身体の使い方で走りが変わる?

 

「ぜんぜん走り込んでないのに、ほぼベストタイムでゴールできたのよ~」

フルマラソンを走った友人から、そんな話を聞いたのは、たしか1年ぐらい前。

(彼女のインタビューは、こちらへ)

ユニークな走り方、身体の使い方をマスターすることで、

たくさんのエリートランナーを故障から復活させている噂は聞いていたけれど、

身近な友人の声を聞いて「それは、すごい!」「会いたい!」と思い、

これまた、友人(STEP WEBの発行人)が主宰するイベントで出会えたのが、

この、爽やか沢村一樹風(?)の鈴木清和先生でした。

 

今回は、アクティ部でも、ぜひ初心者向けに、

鈴木先生のユニークな、でもとっても理論的な走法を体験してもらいたい! と、

11月28日(土)に骨格ランニングの練習会を開催しました。

12311920_996078107131820_489353504_o

練習会では、プレスリー、マイケルジャクソン、五木ひろし(?)のモノマネも披露(汗)

なんでも、体型(骨格)別に動きを分析して、真似しちゃう器用なお方です。

 

この日は、初心者ランナー向けに、

自分の骨格に合った走法を見つけよう! ということで、

3タイプの腕の振り方、3タイプの脚の使い方で、

走って、体感して、走りの軽さの違いを体験してみる会。

神宮外苑の前を、、、、いろんなフォーム、面白いフォームで駆け抜ける集団……。

12311771_996077297131901_769669125_o

12318451_996077587131872_1619269528_o

でも、このフォームで走ってみると、ほんとーに、前に進む感覚が違うんです。

「軽い」「足音がしない」「スピード感が違う!」と、

最初は恥ずかしそうだった参加者の表情も、笑

どんどん真剣に自分の身体を感じながら走っている様子でした。

12311630_996077013798596_637779248_o

秋晴れの中、鈴木先生のトークも絶好調!

故障しているランナーを復活させると定評のある方だけあって、

練習会の合間、合間での解説も理論的。

12297874_996077667131864_734149618_o

走りながら、ひとりひとりのフォームもチェック♬

自分の体型(骨格)が分からないーー! という参加者にも

一緒に走りながら、走法を教えてくださいました。

 

参加してくださった皆さん、ありがとうございました〜☆

12299526_996076007132030_19130190_o

 

理論を知りたい方は、

「ぜんぜん走り込んでないのに、ほぼベストタイムでゴールできたのよ~」

と、驚きの名言を残した友人、下井香織さんが編集した書籍をどうぞ!

書影-骨格ランニング帯あり

『骨格ランニング』(講談社刊) ¥1512(税込)

 

アクティ部では、12月より月2回程度のランニング部をスタートします♬

12月25日(金)は「クリスマス皇居ランニング&丸の内イルミネーションウォーキング」です。

お申込&詳細はこちらから!

皆様と一緒に走れる日を楽しみにしてまーす☆

この記事の著者

坂本 真理
坂本 真理
女性誌やWeb、書籍などで「健康&フィットネス」「女性のダイエットから不定愁訴」「医療」の取材執筆を続けている。取材を通して多くの医師、専門家の話を伺いながら、自分自身の体調改善を小さくスタートさせ、長年付き合っていた、アトピー性皮膚炎と喘息を30代から改善。 「身体は何歳になっても変わる」「治らないと思っている慢性的な不調も改善する方法がある」。自身の身体で実感したことから、書いて伝えるだけでなく、直接伝える場所を持ちたいと一念発起。コンディショニングトレーナーの資格を取得。どんなダイエットやスポーツ、食事法にもいいコトはあるが、その基礎となる「カラダを整えるコト」に着目し、現在は執筆活動に加え、スタジオやジムでのレッスン、企業などで運動指導と身体を整える基本を伝えている。また、2010年より、女子が作る女子のためのマラソン大会を主宰する一般社団法人「ランガール」のメンバーでもあり、ヘルスリテラシー向上に繋がる活動を続けている。
LINEで送る
Pocket

   
 

この記事のメッセージ、コメントお待ちしてます。